Dr. Magdalena Schauenberg ist promovierte Sozialwissenschaftlerin, ganzheitlicher Gesundheits- und Ernährungscoach, Yogalehrerin und Lauftrainerin. Sie kombiniert wissenschaftliche Expertise mühelos mit praktischem Wissen, wobei ihr besonderes Interesse der Frauengesundheit gilt. Gemeinsam mit ihrem Mann leitet sie das Gesundheitszentrum Kensho am Niederrhein. Darüber hinaus betreibt sie einen Blog und Podcast, um ihr Wissen mit einer breiten Öffentlichkeit zu teilen.

Die Chance der Wechseljahre:
Neuausrichtung und persönliches Wachstum
Dieser Ratgeber beleuchtet die Wechseljahre ganzheitlich, einfühlsam und verständlich. Er vermittelt ein tiefes Verständnis für hormonelle, körperliche und psychische Veränderungen und zeigt die Chancen dieser Lebensphase auf. Mit praktischen Strategien für Stressbewältigung, Ernährung, innere Uhr, Training und Schlaf hilft das Buch, das Wohlbefinden zu verbessern und lange zu erhalten. Es behandelt zudem die Wirksamkeit verschiedener Therapien (z. B. Hypnose oder Verhaltenstherapie), die gezielte Einnahme von Kräutern, Nährstoffen und die moderne Hormontherapie. Eine gezielte Erste Hilfe für häufige Beschwerden wie Gehirnnebel, Gelenkschmerzen und Hitzewallungen fasst die Strategien aus den vorherigen Kapiteln symptombezogen zusammen. Abschließend bietet das Buch einen Ausblick darauf, wie Frauen gesund und voller Lebensqualität älter werden können.