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Dr. med. Melanie Hümmelgen ist ärztliche Direktorin und Chefärztin der Kardiologie der Mühlenbergklinik in Bad Malente. Die Kardiologin und Internistin kombiniert ihre
umfangreiche Erfahrung in der High-Tech-Medizin universitärer Herzzentren mit einem ganzheitlichen medizinischen Ansatz, der stets den gesamten Menschen berücksichtigt.
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Die Autoren
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten
DIE BEWEGUNGS-DOCS
erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln:
Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining:
der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven:
Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung:
die Powerpille
5. Richtig Atmen:
die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde:
sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe:
Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
. BASIC FITNESS:
einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
. GOOD FEELING:
cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
. FITNESS-TURBO:
motiviert weiter durchstarten
Bonus:
7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem:
20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
