In der stressigsten Lebensphase zwischen 25 und 40 passiert scheinbar alles auf einmal: Partner finden, Kinder bekommen, im Job vorankommen, Freundschaften und Hobbys pflegen ... Dazu erleben wir globale Krisen in Echtzeit. Anlass, uns unsicher und überfordert zu fühlen. Weil wir inneren und äußeren Druck haben und im Alltag so viel müssen, stellen wir uns kaum die Frage, wie es uns dabei geht. Wie Achtsamkeit uns hilft, einen besseren Umgang mit uns und der Welt zu finden, zeigt Main Huong Nguyen an konkreten Situationen und Emotionen. Übungen und Meditationen für einen bewussteren und stressfreien Alltag inspirieren junge Leser zu einer nachhaltig positiven Veränderung im eigenen Leben und Denken. Nach dem Motto: Vielleicht nicht immer im Om, aber immer öfter im Moment! Alle Meditation auch als Audiodownload.

Dr. Main Huong Nguyen, (31), ist Psychologische Psychotherapeutin und seit 2020 Moderation des Podcasts ¿Achtsam¿ bei Deutschlandfunk Nova.