Allgemeine Einführung.- 1. Die "Frösche", funktionelles Bauchmuskeltraining.- 2. Die "Vierfüßler", funktionelles Rückenmuskeltraining..- 3. Funktionelles Rotationstraining um die Körperlängsachse und um die Oberschenkellängsachsen.- 4. Funktionelles Atemtraining.- 5. Funktionelle Behandlung statisch bedingter Wirbelsäulensyndrome.- 6. Ratschläge, Erkenntnisse, Hypothesen.- 7. Glossar.