Gemeinsam haben die 70 Sportikonen, die in dieser einzigartigen Sammlung zu Wort kommen, 535 Medaillen bei Olympischen Spielen und Weltmeisterschaften gewonnen, 89 Weltrekorde aufgestellt sowie unzählige Höchstleistungen erbracht. Nun verraten sie, wie sie es an die Spitze schafften, was sie im Laufe ihrer Karrieren bewegt hat und wie jeder von uns zum Helden werden kann.
Heldenstoff ist eine faszinierende Reise quer durch die Welt des Sports - mit exklusiven Zitaten, Geschichten und Geheimtipps, die der Autor in persönlichen Gesprächen mit einigen der erfolgreichsten Athleten aller Zeiten aufgezeichnet hat; darunter Franziska van Almsick, Ole Einar Bjørndalen, Usain Bolt, Laura Dahlmeier, Haile Gebrselassie, Marcel Hirscher, Shaun White u. v. m.

Nach einem Volontariat an der Axel Springer Journalistenschule berichtete der Autor als Parlamentskorrespondent für Außen- und Sicherheitspolitik aus Berlin und weltweiten Krisengebieten. Seit 2004 ist er als freier Journalist und kreativer Textdesigner tätig. Axel Rabenstein ist begeisterter Hobbysportler - betreibt Triathlon, Windsurfen, Wellenreiten, Snowboarden und mehrere Kampfsportarten.

Warm-up...........................................................................................................................6
1 NEULAND - das Verlassen der Komfortzone.....................................................9
1.1 Aufbruch in eine neue Welt.................................................................................... 9
1.2 Magie der Natur........................................................................................................16
1.3 Neue Orte in uns selbst..........................................................................................32
1.4 Faszination der Angst..............................................................................................38
2 POTENZIAL - die Reise zu neuen Möglichkeiten.............................................46
2.1 Besser werden............................................................................................................46
2.2 Motiviert statt diszipliniert....................................................................................59
2.3 Die richtige Intensität.............................................................................................70
2.4 Zeit für Erholung.......................................................................................................82
3 HÖCHSTLEISTUNG - das Geheimnis des Erfolgs............................................90
3.1 Mit voller Willenskraft.............................................................................................90
3.2 Vertrauen in die eigene Stärke.......................................................................... 105
3.3 Wenn der Schmerz kommt...................................................................................119
3.4 Plötzlich im Flow.................................................................................................... 130
4 GRENZEN - der Moment der Schwäche.......................................................... 140
4.1 Hart am Limit......................................................................................................... 140
4.2 Gestürzt und verletzt............................................................................................ 153
4.3 Schicksal der Niederlage..................................................................................... 164
4.4 Hinterm Horizont....................................................................................................174
5 ERKENNTNIS - das wahre Leben als Ziel....................................................... 179
5.1 Glücksmomente..................................................................................................... 179
5.2 Selbstbestimmung................................................................................................. 193
5.3 Von hier in die Zukunft........................................................................................207
Die Reise des Sporthelden - in zehn Schritten..................................................214
Anhang.........................................................................................................................217
1 Quellenverzeichnis.....................................................................................................217
2 Literaturverzeichnis....................................................................................................219
3 Bildnachweis...............................................................................................................220