Dr. Matthias Hammer arbeitet, nach langjähriger Tätigkeit in den Bereichen Psychiatrie, Psychotherapie und  Rehabilitation psychisch kranker Menschen, heute als Psychologischer Psychotherapeut in eigener Praxis in Stuttgart. Er führt Seminare und Weiterbildungen durch. Zahlreiche Veröffentlichungen zu den Themen Stress, Achtsamkeit und Umgang mit psychischen Erkrankungen. www.matthias-hammer.de

Danksagung 6
Vorwort zur 7. Auflage 7
Geleitwort 9
Einführung 11
Grundlagen des SBTs 16
Zielgruppe, Zielsetzungen und Inhalte des SBTs 32
Grundprinzipien, Methoden und Rahmenbedingungen der Durchführung 41
Wissenschaftliche Begleitforschung 47
Trainingsmanual
Modul 1: Einführung 53
Modul 2: Stress und psychische Erkrankung 61
Modul 3: Entspannungstraining: Progressive Muskelentspannung 81
Modul 4: Krisenbewältigung 110
Modul 5: Problemlösetraining für alltägliche Belastungen 121
Modul 6: Achtsamkeit und positives Erleben 133
Modul 7: Gruppenabschluss und Auswertung 158
Zusatzmodul 1: Tauschbörse 162
Zusatzmodul 2: Gedanken und Stress 165
Zusatzmodul 3: Gesundheitsförderliches Verhalten 175
Zusatzmodul 4: Problemlösung am Arbeitsplatz 182
Zusatzmodul 5: Fähigkeiten zur selbstständigen Lebensführung verbessern 188
Hinweise zum Online-Material 193
Literatur
Zitierte Literatur 195
Literaturempfehlungen 201

Stressbewältigung als Hilfe für psychisch kranke Menschen
Kritische Lebensereignisse, andauernde Belastungen oder auch Unterforderung sind bei psychisch Erkrankten oft Anlass für Rückfälle und Krisen. Das SBT enthält detailliert ausgearbeitetes Material für die Gruppenarbeit, mit ausführlichen Hinweisen für den Trainer oder die Trainerin. Das Gruppenprogramm ist störungsübergreifend einsetzbar und hat sich in vielen unterschiedlichen Settings für psychisch kranke Menschen bewährt.
Die Inhalte des Trainings beschäftigen sich mit Stress und Stressbewältigung, Entspannungsmöglichkeiten, Krisenbewältigung, Problemlösen, Achtsamkeit und positivem Erleben. Alle Arbeitsblätter und Audio-Dateien sind als Downloadmaterial abrufbar.
Neu in der 7. Auflage: Das Modul zur Achtsamkeit wurde komplett überarbeitet und um zahlreiche Instruktionen für Achtsamkeitsübungen ergänzt. Noch mehr Handwerkszeug für Trainerinnen und Trainer, um Achtsamkeitsübungen kompetent anzuleiten!