Achtsamkeit ist mittlerweile in aller Munde. Sie wird immer bekannter und beliebter in unserer schnellen und reizüberfluteten Welt. Achtsamkeitsübungen helfen unter anderem, zur Ruhe zu kommen und sich besser zu spüren. Aber was bedeutet Achtsamkeit eigentlich genau und wie kann man sie anwenden? In kompakten und verständlichen Erläuterungen führt die Autorin, Diplom-Psychologin Simone Hermerath, in verschiedene Bereiche der Achtsamkeit ein. Für jeden Tag gibt es einen Impuls für eine neue Achtsamkeitsübung - 30 Tage lang. Die Berliner Künstlerin Dorina Tessmann fertigte dazu bestrickende wie inspirierende Illustrationen. Ein idealer und einfacher Einstieg in ein achtsameres Leben!

Simone Hermerath wurde 1986 geboren und wuchs im ländlichen Rhein-Sieg-Kreis auf. Nach dem Abitur studierte sie Psychologie in Bonn, wo sie heute noch lebt und arbeitet. Sie befindet sich in der Weiterbildung zur Verhaltenstherapeutin und arbeitet in einer psychotherapeutischen Praxis. Darüber hinaus gilt ihr berufliches Interesse dem gesunden Arbeiten.