Auf 120 Seiten finden Sie leichte, proteinreiche und gesunde Rezepte für die schlanke Linie. Egal ob Snacks, Suppen, Salate, warme Hauptgerichte oder Süßes. In diesem Buch finden Sie für jede Situation im Alltag die passenden Rezepte.
Viele der Rezepte eignen sich auch zum Mitnehmen - sei es ins Büro, zur Uni oder zu Arbeit. Die Gerichte sind einfach vorzubereiten, wenn es mal stressig ist. So können Sie Ihren Tag gut planen und kalorienreduziert essen.
Starten Sie den Weg zum Wohlfühlgewicht mit ganz viel Motivation, Power und natürlich Genuss!
· Über 60 leichte Rezepte mit und ohne Thermomix
· 80¿% vegetarische Rezepte
· Alle Rezepte mit Bild und Nährwertangaben
· Viele Rezepte "TO GO" geeignet

Frühstück & Süßes:
Eiweißbrot mit Karotten
Hüttenkäse-Aufstrich
Paprika-Frischkäse
Belegte Brote: Lachs-Rucola / Avocado-Ei
Bananen-Kekse
Schoko-Granola
Carrotcake Porridgebowl
Bananen Shake mit Mandeln
Pudding-Oats mit Quark
Löffelkuchen mit Himbeeren
Protein Cheesecake
Protein Kilokicker
Protein Apple Pie
Kiwi Bananen Nicecream
Tropical Frozen Quark
Bowls, Salate & To Go:
Leichtes Dressing
Cocktail-Dressing
Gurken Gazpacho
Tomaten Gazpacho
Coca de Trampó
Fitness Sandwich
Thunfisch Wrap
Gemüse Wrap mit Avocadocreme
Tomatensuppe mit Quinoa
Asiatische 5-Minuten-Terrine
Mexican Linsen-Burrito
Kichererbsen-Couscous-Salat
Asiatischer Glasnudelsalat
Reis Bowl mit Tofu & Mango
Poké Bowl mit Lachs
Red Pepper Couscous Bowl
Mediterrane Gemüsebowl
Buddha Bowl mit Erdnussdressing
Falafel Bowl mit Currydressing
Spinat-Quinoa-Salat
Frühlings-Nudelsalat mit Joghurtdressing
Apfel-Rote Beete-Carpaccio
Exotischer Garnelensalat
Bunter Kichererbsensalat
Warme Gerichte:
Gemüsereis
Tomatenreis
Sauce ohne Reue
Zucchini-Feta-Quark
Protein Chicken Nuggets
Ofen-Möhrchen
Orangen-Kürbissuppe
Ruck Zuck Zucchinisuppe
Mediterrane Fischsuppe
Linsensuppe mit Spinat & Tofu
Gefüllte Paprika mit Lachs
Gemüsekuchen 'Pizza Style'
Dorade mit Gemüse
Kichererbsencurry mit Süßkartoffel
Ceasar Salad mit Ei
Lachs Burger mit Senfsauce
Bauerntopf 'Veggie Style'
Minestrone mit Fetakäse
Quinoa Nuggets
Ofen-Süßkartoffel mit Lachs
Steakhouse Teller aus dem Ofen
Wok Sauce mit Kokosmilch
Asia Teller mit Udon-Nudeln
Zitronen-Hähnchen
Linsenpasta mit Gemüse
Tandoori-Blumenkohl mit Reis