Ne ver'te vsemu, chto govorit vash razum. Otkroyte zhizn' za predelami trevozhnyh mysley.
Vy postoyanno o chem-to dumaete? CHuvstvuete trevogu, beznadezhnost', gnev ili stress? Pytalis' vyyti iz spirali negativnyh razmyshleniy, no lish' pogruzhalis' glubzhe? Davayte posmotrim pravde v glaza: popytka ubezhat' ot svoih mysley ili kontrolirovat' ih ne rabotaet. V konechnom schete ona delaet nas eshche bolee neschastnymi.
Kak zhe izbavit'sya ot navyazchivyh mysley i spravit'sya s trevozhnost'yu, kotoruyu oni vyzyvayut? Psihoterapevt Nensi Kolier predlagaet moshchnye instrumenty, baziruyushchiesya na drevney mudrosti mindfulness i terapii prinyatiya i otvetstvennosti (ACT).
Vy uznaete, kak nablyudat' za trevozhnymi myslyami i distancirovat'sya ot nih, smozhete polozhit' konec samokritike i nauchites' upravlyat' slozhnymi chuvstvami, takimi kak obida i styd. Esli vy gotovy otkryt' dlya sebya zhizn' za predelami svoih mysley - zhizn', polnuyu sostradaniya k sebe, prisutstviya v momente i pokoya, - prishlo vremya perestat' dumat' i nachat' zhit'.
Dlya kogo kniga:
Dlya tekh, kto postoyanno trevozhitsya i ochen' ot etogo ustal.
Dlya tekh, kto hotel by vystroit' bolee osoznannye otnosheniya s samim soboy.
Dlya tekh, kto hotel by nayti bezopasnoe ubezhishche vnutri sebya.

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