ntroducir mindfulness en la vida de nuestros niños y adolescentes es el mejor regalo que podemos brindarles.
Esta técnica desarrolla la inteligencia emocional, aumenta la felicidad, alimenta la curiosidad y el compromiso, reduce la ansiedad y canaliza las emociones complejas y las experiencias traumáticas. Independientemente de cómo lo practiquemos, ofrece el don de la calma y la claridad cuando llegan tiempos difíciles, algo que inevitablemente sucederá, más allá de lo firmemente que intentemos proteger a nuestros hijos.
Mindfulness para padres e hijos es la guía definitiva para que madres, padres y educadores empleen las herramientas de la atención plena y puedan criar niños seguros y felices, con ­resiliencia.
Más de 75 ejercicios prácticos, sencillos y divertidos para:
Potenciar la imaginación, el juego y la creatividad.
Realizar ejercicios corporales de atención plena.
Hacer un uso consciente de las nuevas tecnologías.
Desarrollar las respuestas atenta y amistosa ante el estrés.
Practicar mindfulness en entornos como colegios o empresas.
Etc.

Christopher Willard es doctor en Psicología, especializado en Mindfulness con adolescentes y jóvenes. Ha practicado meditación durante quince años. Actualmente trabaja en la junta directiva del Instituto para Meditación y Psicoterapia y en la Red de Mindfulness en la Educación. También imparte clases en la Harvard Medical School y en la Lesley University. Ha sido asesor en docenas de escuelas e instituciones y ha dirigido talleres por todo el mundo. El doctor Willard ha aparecido en medios de comunicación como New York Times, CNN y ABC News, entre otros. Cuando no está trabajando, disfruta con su familia, viajando, cocinando, comiendo, leyendo o escribiendo.