Que el cuerpo encuentre el equilibrio y la libertad natural para aprender a moverse con facilidad es el objetivo de la tecnica Alexander. Y como llega a conseguirlo? En primer lugar combatiendo habitos perniciosos que se hallan muy arraigados en nuestro cuerpo. Y, en segundo lugar, dando las pautas para entender como un proceso de reeducacion postural puede evitar dolores de espalda si, pero tambien problemas como afonias constantes, desordenes en la respiracion, migranas, sobrecargas musculares, etc. Este libro presenta la tecnica Alexander como un valioso metodo de educacion psicofisica para que cualquier persona pueda beneficiarse y sentirse mas activo y vital. Reconocer malos hbitos, el primer paso para que el cuerporegrese a su condicin natural. Permitir que la energa fluya a lo largo del cuerpo. La conciencia del cuerpo y la inteligencia natural. Aprender a elongar la columna y liberar el cuello.

1. ¿Qué es la técnica Alexander?
-El movimiento y el uso de nuestro cuerpo
-El dolor y la buena postura
-La importancia del equilibrio
-La experiencia sinestésica
-Músculos y articulaciones
-Ejercicios introductorios para desarrollar la conciencia de la cabeza
2. Cómo empezó todo
-El origen de un mito
-Observarse a sí mismo
-El aprendizaje efectivo
-La obra de Alexander
3. El movimiento cotidiano y los sistemas óseo, muscular y nervioso
-La conciencia del cuerpo
-El diseño del cuerpo
4. Principios fundamentales de la técnica Alexander
-Secuencias de dirección
-La inhibición, base de la técnica Alexander
-Reconocer hábitos
-El control primario
-El cultivo de la apreciación sensorial
5. Una clase práctica de técnica Alexander
-Reeducación sensorial del paciente
-Beneficios de las clases de técnica Alexander
6. Algunas aplicaciones y beneficios
-La técnica Alexander y la música
-Liberar la voz
-La técnica Alexander en el deporte

Valérie Desjardins se graduó en Londres como profesora de técnica Alexander. Actualmente colabora en diversas escuelas francesas de arte dramático como especialista en voz.