Bu basit kitabin tek bir amaci vardir o da gevsemenize, rahatlamaniza yardim etmektir. Herhangi bir sayfayi acin bakin. 5 dakika icinde ögrenebileceginiz bir gevseme egzersizi bulabilirsiniz.
Her egzersiz icin yönergelerin bulundugu kisa aciklamalar vardir. Aciklama bölümünde egzersizin nasil yapilacagi, ne ise yaradigi anlatilir. Yönerge acik ve basittir. Egzersizi bir kac dakika icinde okuyup anlayabilir ve kisa sürede olumlu sonuclarini alabilecek bicimde uygulayabilirsiniz.
Kitaptaki gündelik gevseme egzersizleri Amerikanin önde gelen stres giderici basvuru kitaplarindan olan Gevseme ve Stres Giderici Calisma Kitabinden hazirlanmistir. Bu yöntemlerden milyonlarca insan yarar saglamistir. Gündelik yasaminiz ne kadar yogun ve stresli olursa olsun bu iyilerin de iyisi egzersizlerin fiziksel gerginlikleri hafiflettigi, zihni sakinlestirdigi, ruhu canlandirdigi, sikinti ve depresyon gibi olumsuz duygulari dindirdigi kanitlanmistir.
Ayni zamanda bu kitaptaki egzersizler ister evinizde, ister isyerinizde, ister sokakta veya yolda, kisaca yasamin her alaninda uygulayabileceginiz bicimde hazirlanmistir.